朝の体調不良の原因は黒カビ？アレルギー対策と簡単な掃除方法

最近、朝に体調が悪い日が続いていました。
症状としては、
✅ 少し吐き気がする
✅ 胃の不快感がある
✅ お腹が苦しい

最初は「体調が悪い日があるのは仕方がない」と思っていましたが、これが毎回続くように…。
「なぜ朝だけ調子が悪くなるのか？」 と疑問に感じ、原因を探ることにしました。

原因は『窓周りのカビ』だった！

よく考えてみると、寝ている間に窓周りの黒カビを吸い込んでいる可能性がありました。
「カビ＝体に悪い」というのは知っていましたが、これほどまでに影響があるとは思いませんでした。

そして、病院で検査を受けた結果、黒カビアレルギー であることが判明！

つまり、普通の人以上にカビ対策をしないといけないのに、私はそれができていませんでした…。

実は、これまでにも何度か「朝の体調不良」と「窓のカビ問題」に気づいていたのですが、いつの間にか忘れてしまい、気づけば同じことを繰り返していました。

掃除も苦手で、体調管理も上手くできず、「またか…」という気持ちになります。

家族に相談しても手伝ってもらえない…。
ならば、ChatGPTに相談するしかない！

正直、完璧に掃除を続けるのは難しいですが、少しでも対策をしようと思いました。
具体的には、

スマホにリマインダーを設定する
- 「窓のカビチェック」「掃除の時間」を定期的に通知
- 例えば、週に1回「窓の掃除リマインダー」を設定する
カビを生えにくくする環境作り
- 結露対策 → 窓を拭く、除湿機を使う
- 換気 → 寝る前と朝に空気の入れ替え
- 防カビアイテムを活用 → カビ防止スプレー、除湿剤を置く
黒カビに気づいたらすぐ掃除！
- 放置するとまた悪化するので、「カビを見つけたら即掃除」を意識

✔ 朝の体調不良の原因は黒カビだった
✔ 10年以上、気づいては忘れてを繰り返していた
✔ 家族には頼れず、自分で管理するしかない
✔ リマインダー活用＆環境改善で少しずつ対策する！

「掃除が苦手」「忘れてしまう」などの問題はありますが、少しでも健康に過ごせるように、できることから取り組んでいきたいです。

同じ悩みを持つ人へ
カビ対策を怠ると、知らないうちに体調を崩してしまうことがあります。
「朝だけ調子が悪い」と感じる人は、一度カビの可能性を疑ってみるのもいいかもしれません。